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銀髮族跌倒易骨折 肌力訓練可預防
(健康醫療網／記者曾正豪報導)
人體隨著身體老化，不僅神經系統的訊息接收力和傳送能力會減慢，加上肌肉的流失，也會使神經刺激的反應變遲緩，這時骨質密度跟著大量流失下，就會容易發生跌倒，甚至因骨折失去活動能力等情況；花蓮慈院老年醫學科主任高聖倫指出，為了幫助長者維持良好生活品質，老年醫學科有個案管理師，帶領一群平均年齡70歲以上的社區長輩，進行健康促進課程計畫。
健康促進課程 三大主軸訓練長者
花蓮慈院健康促進課程計畫，會帶著長著們進行包括健康老化、認知訓練、及運動介入等三大主軸課程，透過每周一次，且每次訓練120分鐘，在簡易的輔具彈力帶或是武術有氧、太極有氧和核心運動下，幫助長者更認識運動知識，也能達到訓練肌肉力的效果。
加入樂齡學堂訓練 69歲婦人走路不再吃力
今年69歲的葉沈秋菊女士，因平時在社區據點當志工，加上膝蓋有點退化，參加花蓮慈院樂齡學堂後，不僅瘦了三公斤，也因肌力獲得改善，走路也順暢許多；老年醫學科個案管理師宋美惠表示，經過12周訓練後，平均年齡72歲的15名長者，不論在手握力、抓背伸展、坐姿體前彎、單腳站立等體適能檢測後，成效明顯進步許多，甚至有老人家不再手麻腳麻，手腳明顯有力。
適當肌力訓練 長者也能維持生活品質
高聖倫主任表示，許多長者外出買菜或抱孫子，常感到疲累，主要就是肌力不足導致，但透過樂齡學堂每周的肌力訓練課程，訓練身體的平衡力、協調力和肌肉力量，有效幫助長者減少跌倒、骨折等風險，也能提高良好的生活品質。
假疫苗事件在中國大陸持續延燒，在眾多家長的憤怒和社會壓力下，大陸國家藥監局展開調查，沒想到這個疫苗造假醜聞還沒落幕，又有疫苗出事，陝西多名家長控訴自家的寶貝接種了過期疫苗。
長春長生的假疫苗醜聞還沒落幕，現在大陸的疫苗又出事，陝西有多名孩子疑似注射了過期疫苗。翻開接種紀錄，這批麻疹、流行性腮腺炎和德國麻疹的三合一疫苗已經過期半年多，疫苗是由「上海生物製品公司」所生產，有效期限在去年7月，但小朋友疫苗打進小朋友體內卻是今年3月。
大陸媒體：「經查疫苗在有效期內為接種疫苗批號登記錯誤，目前已對相關責任人採取措施並立案調查。」
就在家長心生恐慌的時候，當地官方提出報告說疫苗沒過期，是批號登記有疏失，真令人傻眼，這樣的說法能說服大眾嗎？尤其在假疫苗案人心惶惶之際。
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